{"product_id":"creatine","title":"CREATINE","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e100% Pure Creatine Monohydraat – Meer Kracht, Energie \u0026amp; Spierherstel\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCreatine staat bekend als een populaire aanvulling voor krachtsporters, maar wist je dat creatine ook andere voordelen kan bieden? Dit essentiële molecuul, dat van nature in het lichaam voorkomt, ondersteunt niet alleen spierkracht en herstel, maar ook cognitieve functies en algehele energieniveaus.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOnze \u003cstrong\u003e100% Pure Creatine Monohydraat\u003c\/strong\u003e bevat geen toevoegingen en is van de hoogste kwaliteit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEr is veel \u003cstrong\u003eonderzoek\u003c\/strong\u003e naar creatine gedaan. Hieronder delen we enkele uitkomsten hiervan:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMeer Spierkracht \u0026amp; Explosieve Energie\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCreatine helpt de spieren om sneller energie vrij te maken tijdens inspanning, wat zorgt voor meer kracht en betere prestaties. Dit is gunstig bij krachttraining, sprinten en andere intensieve activiteiten.\u003cbr\u003e\u003cem\u003eBron:\u003ca href=\"https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12970-017-0173-z?utm_source=chatgpt.com\"\u003eKreider et al., Journal of the International Society of Sports Nutrition\u003c\/a\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSneller Herstel \u0026amp; Minder Spierafbraak\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDoor de verhoogde energietoevoer naar spiercellen helpt creatine bij sneller herstel na inspanning en vermindert het spierschade en -pijn.\u003cbr\u003e\u003cem\u003eBron:\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/14636102\/\"\u003eRawson \u0026amp; Volek, Medicine and Science in Sports and Exercise\u003c\/a\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOndersteuning van Mentale Energie \u0026amp; Cognitieve Functie\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCreatine is niet alleen nuttig voor spieren, maar ook voor de hersenen. Studies tonen aan dat het mentale prestaties kan verbeteren en vermoeidheid kan verminderen, vooral bij slaaptekort of stress.\u003cbr\u003e\u003cem\u003eBron: \u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3407788\/?utm_source=chatgpt.com\"\u003eMcMorris et al., Psychopharmacology\u003c\/a\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e🔹 \u003cstrong\u003eBevordering van Spierbehoud \u0026amp; Stofwisseling\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNaarmate we ouder worden of bij gewichtsverlies, is het belangrijk om spiermassa te behouden. Creatine helpt hierbij door spierafbraak te verminderen en de stofwisseling te ondersteunen.\u003cbr\u003e\u003cem\u003eBron: \u003ca href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/13754611_Effects_of_creatine_supplementation_on_body_composition_strength_and_sprint_performance\"\u003eCandow et al., Journal of the International Society of Sports Nutrition\u003c\/a\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e✔ Mannen en vrouwen die spierkracht en prestaties willen verbeteren\u003cbr\u003e✔ Sporters (kracht, cardio, HIIT, vechtsport, duursport)\u003cbr\u003e✔ Mensen die sneller willen herstellen na training\u003cbr\u003e✔ Iedereen die meer mentale energie en focus wil\u003cbr\u003e✔ Mensen die spiermassa willen behouden bij gewichtsverlies of veroudering\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOnze 100% zuivere creatine monohydraat is smaakloos en lost gemakkelijk op in water, sap of een smoothie. De aanbevolen dosering is \u003cstrong\u003e5 gram per dag\u003c\/strong\u003e (5 gram komt overeen met ongeveer 2 maatlepels.). Dit kan op elk moment van de dag worden ingenomen, met of zonder maaltijd. Wel moet je de eerste weken een opbouw doen om het beste resultaat te behalen:\u003cbr\u003e\nWeek 1: 3x 5 gram per dag\u003cbr\u003e\nWeek 2: 2x 5 gram per dag\u003cbr\u003e\nVanaf week 3: 1x 5 gram per dag\u003c\/p\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\u003cth colspan=\"4\"\u003eSamenstelling per dagdosering (5 gram, ± 2 maatlepels)\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eIngredient\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eHoeveelheid\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRI *\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVerbinding\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eOverig\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMonohydraat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd colspan=\"4\"\u003e* Referentie-inname\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd colspan=\"4\"\u003e\n\u003cstrong\u003eCategorie:\u003c\/strong\u003eAminozuren \u003cstrong\u003eIngrediënten:\u003c\/strong\u003eCreatine monohydraat.\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e","brand":"Food to Shine","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57349947752788,"sku":"MD005.005-3-2-9","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1080\/5071\/0868\/files\/creatine_c67e9afd-74e6-47ec-8405-a78c2e6cfd41.png?v=1790771339","url":"https:\/\/foodtoshine.nl\/products\/creatine","provider":"Food to Shine","version":"1.0","type":"link"}