Mensen vragen zich vaak af of het echt nodig is om supplementen te nemen. Dat hangt ervan af. Als je gezond eet, weinig stress hebt, voldoende beweegt en je topfit voelt (d.w.z. voor de wekker uitgerust wakker wordt en de hele dag bruist van energie), heb je ze waarschijnlijk niet nodig.
Wat is echt gezond eten? Neemt je lichaam al deze voedingsstoffen goed op? Zijn er genoeg cofactoren om de vitamines om te zetten naar de juiste vorm? In mijn praktijk zie ik vaak dat het hier misgaat. Een goed voedingspatroon en hoogwaardige supplementen kunnen hierbij ondersteunen.
Gezonde voeding en ontspanning staan altijd op de eerste plaats. Dat blijft het allerbelangrijkste. Je lost gezondheidsproblemen niet op door ongezond te eten en aanvullend een multivitamine te nemen.
Als je niet tot de groep behoort die voor de wekker uitgerust wakker wordt en de hele dag barst van energie, is er nog winst te behalen. Bijvoorbeeld door anders te eten, vaker te bewegen en aan stressreductie te doen. Supplementen kunnen ook ondersteunend werken, waardoor je sneller positieve veranderingen ervaart. Dit maakt het vaak ook makkelijker om op andere gebieden gezonde stappen te zetten.
Onze leefomgeving is sterk veranderd. Ons systeem werkt nog hetzelfde als 10.000 jaar geleden, maar onze omgeving is anders. De grond is verarmd, waardoor voeding niet meer dezelfde kwaliteit biedt. Stress is toegenomen door werk, school, luchtvervuiling en gifstoffen. Ook eten we ongezonder (meer bewerkt). Het is knap lastig om alles uit voeding te halen.
Als therapeut gebruik ik soms specifieke producten om iemand sneller van de benodigde stoffen te voorzien. Zo kan het lichaam zichzelf sneller en beter herstellen.
Eet vooral meer groente en fruit. Drink voldoende water en laat frisdrank en vruchtensappen staan. Beweeg elke dag minstens 30 minuten in de natuur.
Als je supplementen wilt aanschaffen, let er dan op dat ze van goede (orthomoleculaire) kwaliteit zijn.
Er zijn enkele basissupplementen die bijdragen aan je gezondheid:
In orthomoleculaire therapie streven we naar optimale waarden van vitamines en mineralen, zodat je je op je fitst en vitaalst voelt. In reguliere zorg wordt vaak gekeken naar minimale waarden om gebrekziektes te voorkomen.
Advies over het gebruik van supplementen is belangrijk. Als je onder behandeling staat van een arts of medicatie gebruikt, overleg dit dan altijd met je behandelend arts.
