Gezondheid is zelden terug te brengen tot één voedingsmiddel, één bloedwaarde of één gewoonte. Voeding, beweging, slaap, stress, hormonen, darmgezondheid, genetische aanleg en leefstijl kunnen allemaal invloed hebben en hangen vaak met elkaar samen.
In dit kenniscentrum deel ik mijn kennis vanuit voeding, biochemie en de orthomoleculaire geneeskunde en vertaal ik die naar het dagelijks leven. Geen ingewikkelde theorie om de theorie, maar begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en vooral: wat kun je daar zelf mee?
Daarbij kijk ik graag verder dan alleen algemene gezondheidsadviezen. Wat doet voeding bijvoorbeeld met je bloedsuiker? Waarom is spiermassa belangrijk voor je stofwisseling? Wat kunnen bloedwaarden vertellen en wanneer voegt DNA-analyse iets toe?
Niet alles wat biochemisch interessant klinkt, is automatisch bewezen of voor iedereen relevant. Daarom vind je hier ook de nuance. Soms weten we iets behoorlijk goed, soms zijn er vooral interessante aanwijzingen en soms moeten we gewoon eerlijk zeggen dat we het nog niet precies weten.
Want hoe beter je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, hoe gerichter je keuzes kunt maken die bij jou passen.
Je vindt hier praktische tips en verdiepende artikelen over onder andere voeding, beweging, darmgezondheid, mindset, bloedwaarden en genetische aanleg.
De tips waarvan je hoopt dat je ze eerder geweten had
Vezels, prebiotica en probiotica: zo voed je je darmen Als we het over darmgezondheid hebben, vliegen de termen je tegenwoordig om de oren: vezels, prebiotica,
Gezonder leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Juist de keuzes die je iedere dag opnieuw maakt, kunnen op de lange termijn veel invloed hebben op
De herfst doet iets met mij: ik krijg weer veel meer zin in warm eten. En dan vooral ’s ochtends. Dus maakte ik deze maand
Vitamine D. We kennen het vooral van de zon, sterke botten en het bekende potje dat ergens achter in de keukenkast staat. En zodra het
Wanneer je weinig energie hebt, is sporten misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Toch kan regelmatig bewegen er juist aan bijdragen dat
Je brein houdt van bekende routes! Je weet dat je meer moet bewegen. Je hebt gezonde boodschappen in huis gehaald en deze keer ga je
