Spaanse pompoensoep met chorizo
Pin

Spaanse pompoensoep met chorizo

Recept van Michelle Derksen

Porties
4
Kooktijd
60

Deze pompoensoep is geïnspireerd op een heerlijke chorizo die ik tijdens een reis door Spanje ontdekte. De kruidige chorizo past perfect bij de zachte, lichtzoete pompoen. Rode linzen maken de soep lekker vullend en zorgen voor extra vezels, terwijl citroen voor een frisse touch zorgt. Een makkelijke, voedzame soep met een Spaans tintje.

Ingrediënten

  • 1 flespompoen, gehalveerd, pitten eruit, in grove stukken
  • 2 rode uien, grof gesneden
  • 4 tenen knoflook, met schil (later uitknijpen)
  • olijfolie spray (voor de groentes in de oven)
  • 1 volle tl zoet paprikapoeder
  • ½ tl gerookt paprikapoeder 
  • 1 volle tl knoflookpoeder
  • 1 volle tl uienpoeder
  • zout en zwarte peper naar smaak
  • 100g chorizoworst, in kleine stukjes gebruik de beste kwaliteit die je kunt vinden
  • 30 g rode linzen, gedroogd
  • 1 pot (500 ml) kippenbouillon vers of uit pot, bij voorkeur een lang getrokken bouillon
  • 1 l water
  • Sap van 1 citroen
  • Handje verse peterselie, fijngehakt
  • 2 lente-uitjes, fijngesneden als topping

Stappen

Verwarm de oven voor op 200 °C. Verdeel de pompoen, rode ui en knoflooktenen (met schil) over een bakplaat. Spray licht in met olijfolie en meng met paprikapoeder, knoflookpoeder, uienpoeder, peper en zout. Rooster ongeveer 40–45 minuten tot de groenten zacht en goudbruin zijn.

Bak ondertussen de chorizo in een soeppan zonder olie tot het vet vrijkomt en de stukjes krokant zijn. Schep de chorizo uit de pan en zet apart. Laat het vrijgekomen vet in de pan voor extra smaak.

Voeg de kippenbouillon, 1 liter water en rode linzen toe. Breng aan de kook en laat zachtjes koken tot de linzen gaar zijn.

Haal de geroosterde groenten uit de oven en knijp de zachte knoflook uit de schil. Voeg alles toe aan de pan en laat nog een paar minuten zachtjes meekoken. Pureer de soep vervolgens glad. Is de soep te dik, voeg dan naar wens nog wat water toe.

Voeg het citroensap toe en breng op smaak met peper en eventueel wat zout. Verdeel de soep over de kommen en maak af met de krokante chorizo, verse peterselie en lente-ui. Voor wat extra pit kun je chilivlokken toevoegen.

Voedingswaarden per portie

Energie355 kcal
Eiwitten14.0 g
Koolhydraten39.0 g
Vetten15.0 g
Vezels9.0 g

Of probeer één van deze recepten: