Strawberry Hill smoothie
Pin

Strawberry Hill smoothie

Recept van Michelle Derksen

Porties
1
Kooktijd
5

Een beetje zoals de Fristi van vroeger, maar dan in een voedzamere variant. Deze frisse smoothie met aardbei, framboos en karnemelk is heerlijk romig en fruitig. De whey en karnemelk zorgen voor lekker veel eiwitten, terwijl de bessen een mooie hoeveelheid vezels leveren. Biet, gember en munt geven er een frisse twist aan. Lekker als eiwitrijk ontbijt of tussendoortje.

Ingrediënten

  • 250 ml (bio karnemelk)
  • 20 gr Wei eiwit idolaat (vanille) (kijk hier voor de eiwit poeder)
  • 40 gr bieten
  • 1 cm gember
  • 100 gr aardbei (diepvries)
  • 100 gr frambozen (diepvries)
  • 5 muntblaadjes

Stappen

  1. Mix alles in een blender tot een romige smoothie en drink deze langzaam en met kauwbewegingen op. Kauwen verbetert namelijk de opname en de vertering van voedingsstoffen.

Voedingswaarden per portie

Energie260 kcal
Eiwitten26.0 g
Koolhydraten32.0 g
Vetten2.0 g
Vezels8.0 g

Of probeer één van deze recepten: