Voel je de energie om je heen? Misschien na een ruzie of de fijne energie in het gezelschap van een nieuwe bekende? Dat is de kracht van energie en trillingen, die we vaak onbewust oppikken. Het benadrukt hoe belangrijk positief denken is. Onze gedachten sturen niet alleen onze emoties, maar ook ons lichaam.
Je gedachten hebben kracht! Een optimistische mindset opent de deur naar alles wat je wilt bereiken. Wees net zo lief voor jezelf als voor je beste vriend, want zelfliefde is de sleutel. Positieve gedachten creëren niet alleen succes en geluk, maar ook een gezonder lichaam. Denk positief, want je hersenen maken gelukshormonen aan, waardoor jij je welzijn ervaart.
De eerste 7 jaar van je leven zijn enorm belangrijk, omdat jij toen gevormd bent tot de persoon die je nu bent. Dit gaat onbewust. Je hersenen werken dan nog wat anders. Je neemt alles op wat je ziet en je gaat kopiëren. Zo ontstaat jouw waarheid. Het is dus de basis van hoe je over liefde denkt, voor jezelf of een ander. Waarden en normen zijn hierop gebaseerd, maar ook je overtuigingen. Als we deze gedachten/overtuigingen gaan bekijken en overdenken, kom je er vaak achter dat sommige van deze gedachten helemaal niet meer bij je passen. Als jij je hier bewust van bent, kun je dit veranderen naar een gedachtestroom die nu beter bij jou past. Mij heeft dit enorm geholpen. Ook realiseerde ik me dat ik bepaalde handelingen alleen maar deed omdat het me zo was aangeleerd.
Je hersenen kiezen altijd voor de weg van de minste weerstand. Daarom is het vaak ook zo lastig om iets nieuws of een grote verandering aan te gaan, zoals je leefstijl omgooien. Dit kost zoveel energie voor je hersenen dat ze graag teruggrijpen naar het oude dat ze kennen en minder energie kost. Gelukkig voor ons – door vallen en opstaan, positief denken en doorzetten – maken we nieuwe patronen aan en kunnen we het oude loslaten en het nieuwe omarmen.
Manifesteren is “iets wordt werkelijkheid”. Ook wel “the law of attraction”. Waar je op focust, zal gebeuren. Negatieve gedachten leiden tot het aantrekken van negativiteit. Door bewust positief te denken, kun je je onbewuste gedachten sturen. En dit leidt dan weer tot het aantrekken van positiviteit. Denk in mogelijkheden en niet in beperkingen.
Denk na over welke aspecten van je gezondheid je wilt verbeteren, zoals voeding, lichaamsbeweging, slaap of stressbeheer. Creëer een moodboard met afbeeldingen die je doelen weerspiegelen. Dit kan bijvoorbeeld gezonde voeding, actieve levensstijl of ontspanningsscènes omvatten. Zorg ervoor dat deze afbeelding op een plek staat die je vaak ziet. Print het uit en hang het aan je spiegel of stel het in als de achtergrond van jouw telefoon.
Bij manifesteren is het belangrijk niet alleen het eindresultaat van een gezonde levensstijl te visualiseren, maar ook de energie, vitaliteit en tevredenheid die daarbij horen te voelen.
Versterk je geloof dat je in staat bent om gezondere keuzes te maken en je levensstijl te verbeteren. Laat negatieve overtuigingen los en omarm een positieve mindset.
Identificeer specifieke acties die je kunt ondernemen, zoals het plannen van gezonde maaltijden, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressvermindering.
Consistentie is hierin belangrijk: Maak van gezonde gewoonten een vast onderdeel van je dagelijkse routine. Begin met kleine, haalbare veranderingen en bouw dit geleidelijk op.
Lees hier meer praktische tips om een start te maken naar een gezondere leefstijl.
